00:40
Śląskie granie i śpiewanie (N- napisy dla niesłyszących)
7:20
7:25
Bez Komentarza
7:30
7:48
8:05
8:08
8:10
Program samorządowy/ publicystyczny
9:05
9:08
9:10
Magazyn sportowy
10:05
10:08
10:10
Rozmowa poranka radia eM
11:05
11:08
11:30
11:48
12:05
12:08
12:10
Program samorządowy/ publicystyczny
16:45
Śląskie granie i śpiewanie (N- napisy dla niesłyszących)
17:30
17:48
18:05
18:08
18:10
18:30
18:48
Pogoda
19:05
19:08
19:30
20:05
20:08
20:10
Etiudy studenckie
21:30
21:48
22:05
22:10
23:05
23:08

Ooo ciastko odc. 7: Jogurt z gronolą


PRZEPIS:

Deser z chia

200 g płatków owsianych

100 g dowolnych nasion (np. słonecznika, dyni, amarantusa)

5 łyżek miodu

1 łyżeczka cynamonu

150 g owoców suszonych

Płatki, nasiona, przyprawy i miód wymieszać. Wstawić do piekarnika na 180 stopni na ok. 40 min. Mieszać co 15 minut pilnując aby granola się nie przypaliła. Ma się lekko zrumienić.  Wyjąć i wystudzić. Na końcu dodać suszone owoce.

250 ml jogurtu naturalnego

5 łyżek nasion chia

2 łyżki cukru kokosowego

Udostępnij:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on print

Najnowsze wiadomości

Zdrowienie przez jedzenie
Zdrowienie przez jedzenie
Gość dnia
Gość dnia